Aula do Mês – Pilates | Run Fitness Club

Aula do Mês – Pilates

O Método Pilates está cada vez recebendo mais e mais adeptos no mundo todo, sua popularidade surgiu pela eficiência em tratar e reabilitar lesões em ex combatentes de guerra, e logo muitos outros incríveis benefícios que aos poucos foram conquistando mais e mais praticantes. O Pilates é um sistema de exercícios que trabalham a mente e todo o corpo. Usando alguns pilares como treino de força e flexibilidade que melhoram a postura, reduz o stress e tonifica a musculatura.

pilates

Vários músculos do corpo são trabalhados ao mesmo tempo através de exercícios suaves e contínuos, com uma atenção especial para a musculatura do core (power house), trazendo consciência para essa musculatura, fazendo com que seja extremamente forte e também  flexível, nos dando uma ótima capacidade de realizar as tarefas do dia a dia como levantar objetos pesados, segurar os filhos ou qualquer que seja a atividade de maneira eficiente e sem dores. Quando o Core é forte, a estrutura do corpo é suportada com facilidade Isso significa que o pescoço e os ombros podem relaxar, e o resto dos músculos e articulações são livres para fazer o seu trabalho de maneira correta.

A prática do Pilates melhora a consciência corporal, flexibilidade, força, equilíbrio, coordenação motora, condicionamento físico entre outras. Além de melhoras na circulação sanguínea, função respiratória, alinhamento postural e  alívio de stress físico e mental.

O realinhamento postural e ganhos de força e flexibilidade favorecem a prevenção de lesões,  alívio de dores crônicas e produzem menor sobrecarga e gasto energético para desempenhar as atividades diárias. O foco do Pilates está na qualidade no movimento ao invés da quantidade, o que faz seus praticantes se sintam revigorados e não exaustos depois dos treinos.

A aula de Pilates  é adaptável a muitos níveis de aptidão e necessidades, você pode ser iniciante no exercício físico ou um atleta de elite, o Pilates se  aplica a você. Com muitas variações de exercícios e diferentes intensidades.

Pilates trabalha a respiração junto com os movimentos, estimula a coluna e os músculos respiratórios, e inunda o corpo com os bons sentimentos. Aumentando a sua energia e disposição durante o dia e garantindo uma melhora da qualidade do seu sono.Na maioria das vezes, a insônia é causada por problemas psicológicos que influenciam para a perda do sono, porém, ao praticar Pilates, você colabora com o relaxamento do corpo, colaborando para um noite tranquila.

Experimente  uma aula de Pilates na Run, temos certeza que você sentirá os benefícios já nas primeiras aulas!

Tem Pilates na Segunda-feira às 9:30, Quinta-feira às 8:00 e às 17:30 e na Sexta-feira às 18:30

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