10 RAZÕES PARA MEDITAR! | Run Fitness Club

10 RAZÕES PARA MEDITAR!

A meditação é mais do que apenas sentar no chão com as pernas cruzadas, ouvindo a brisa do oceano e cantos de pássaros. É um estado profundamente relaxante, e um hábito incrível para se ter.

Meditar todos os dias não só faz maravilhas em sua mente, mas também faz coisas incríveis para seu corpo. A pratica em geral acalma, relaxa e coloca o corpo em repouso por alguns minutos, o que realmente pode compensar e fazer uma diferença notável no seu dia-a-dia.

Aqui estou listando apenas 10 motivos de porque você deve começar a praticar meditação, existem muitos mais!

1- Meditar melhora sua saúde e sistema imunológico.
Ninguém gosta de estar doente., certo? Meditando todos os dias, ou pelo menos um algumas vezes por semana, aumenta a função imunológica e garante que seu corpo esteja em boa forma.

2- Meditar te deixa mais feliz.
O exercício de meditar te deixa mais calmo e tranquilo, conseguindo enfrentar problemas com muito mais facilidade e positividade, promovendo assim mais momentos felizes durante o dia.

3- Meditar ajuda a controlar a insônia.
Tendo problemas para dormir à noite? MEDITE! Uma vez que a meditação tem um enorme efeito calmante em nossas mentes e corpos, isso servirá como ajuda para o sono. Praticar a meditação logo antes de ir pra cama facilita o sono e ajuda a permanecer dormindo durante toda a noite.

4- Melhora e aumenta sua produtividade.
A meditação aumenta o foco, a capacidade de atenção e a capacidade de multitarefa. Isso tornará as coisas mais fáceis durante o trabalhando e você conseguirá se sentir ainda mais produtivo.

5- Você ganhará mais controle sobre suas emoções.

Meditar não só faz você mais consciente de suas emoções, mas também ajuda você a controlá-los. Ele irá ensinar-lhe como lidar, abordar e lidar com suas emoções de uma maneira melhor do que você fez antes.

6- Você pode fazê-lo em qualquer lugar.

Você não precisa de mais nada, basta sentar, fechar os olhos e prestar atenção a respiração. Toda vez que se sentir divagando, volte a atenção a respiração. Simples, fácil e GRÁTIS!

7- Você tomará melhores decisõe.

Isso é certo, meditar vai facilitar a escolha da coisa certa a fazer. A meditação irá ensinar-lhe como abordar as decisões de uma forma mais calma e focada, o que é algo que muitos de nós podemos nos favorecer..

8- Você vai gostar meditar.
Acredite ou não, uma vez que você entrar em meditação, você começará a realmente gostar. Você verá o quanto ele tem sobre nossas mentes e quanto isso funciona. Você nunca saberá até que você tente embora!

9- Meditar aumenta sua resiliência.
Com isso você vai conseguir se recuperar muito mais rápido de qualquer estresse que esteja te incomodando. Isso fará com que você se sinta mais à vontade com sua vida e você mesmo, e se sentir melhor é algo de que todos precisamos!

10- É grátis!
Isso mesmo, todos esses benefícios sem gastar nada!

Meditar não é apenas para os velhos monges, há muitos benefícios científicos para à pratica a mediação, faça algumas pesquisas e veja por si mesmo, ou simplesmente experimente, é uma prática extremamente saudável, e algo que você deve iniciar o quanto antes!

João Siqueira

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