Atividade física na sua rotina!

Atividade física na sua rotina!

        Tornar a prática de atividade física parte da rotina diária é um passo muito importante para a promoção da saúde e do bem-estar. Muitos são os estudos que comprovam os benefícios físicos, psíquicos e sociais proporcionados por uma atividade física realizada de forma regular.
A falta de tempo, cansaço e desmotivação são uns dos principais motivos para que a academia seja deixada de lado. Mas, como você pode conciliar todas as atividades do seu dia, inclusive a academia? Nós da Run Fitness Club te damos algumas dicas:

1) Reserve, no mínimo, 30 minutos do seu dia para a academia. Você notará que terá muito mais disposição durante o dia e seu sono melhorará;
2) Caso seja necessário nos primeiros meses, faça com que a prática de atividade física seja como um compromisso de trabalho. Anote na agenda e reserve um horário especialmente para a academia;
3) Peça para seu instrutor que proponha exercícios que irão te dar prazer em realizar, assim você se sentirá mais motivado;
4) Tenha sempre objetivos que são palpáveis de ser alcançados e anote toda evolução que sentir no seu corpo;
5) Traga um amigo para treinar com você! A companhia de alguém durante o treino faz com que ele seja menos tedioso;

        Por fim, exercite-se também fora do ambiente da academia. Trocar o carro por bicicleta, o elevador por escada, faz com que você deixe de lado sedentarismo e comece a ter uma vida mais ativa.

VENHA TREINAR COM A GENTE!

Colaboradores_Flavia_2

Flavia Garcia Pires – Graduanda da Universidade Federal de Santa Catarina

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