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EXERCÍCIO FÍSICO E IMUNIDADE – PARTE 3: DOENÇAS AUTOIMUNES

Você sabe o que são doenças autoimunes?

Na Parte 1  da nossa série sobre “Exercício Físico e Imunidade” nós explicamos que o sistema imunológico funciona reconhecendo o que é próprio e o que é estranho (como vírus e bactérias) para o nosso organismo. Além disso, mostramos que ele possui estratégias para eliminar esses invasores e nos defender de doenças (como, por exemplo, a produção de anticorpos). Você também aprendeu que problemas no sistema imune podem resultar em imunodeficiências  e nos deixar mais vulneráveis a infecções.

As doenças autoimunes, por sua vez, são um grupo de doenças que têm em comum a produção de anticorpos contra componentes do nosso próprio corpo. Por razões ainda desconhecidas, o nosso sistema imune fica confuso e reconhece as nossas próprias proteínas como agentes invasores. Ele acredita, então, que nosso corpo está em perigo e reage, produzindo anticorpos e atacando a si mesmo. Assim, no diabetes tipo 1, por exemplo, ocorre uma produção inapropriada de anticorpos contra as células do pâncreas que produzem insulina, levando a sua destruição e dando assim origem ao diabetes. Já na artrite reumatoide, o corpo passa a produzir anticorpos contra as articulações, gerando dor e algumas vezes deformações. Dessa forma, é como se o nosso próprio corpo nos deixasse doentes!

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Está chegando o Super Sábado da Run

O Super Sábado da Run foi planejado especialmente para você curtir o melhor das atividades físicas com quem você ama.

O Super Sábado da Run Fitness Club será 07 de dezembro.

O próximo sábado, dia 07, será especial. É que vai rolar um evento inesquecível, a 300 metros da Run, no Ginásio da Escola Internacional de Florianópolis. Será gratuito e aberto tanto para runners quanto para convidados.

O plano é colocar muita gente para suar e liberar endorfinas por aí, com uma programação divertida que vai das 9 às 13 horas. 

O Super Sábado é a chance perfeita de levar as pessoas que você gosta para se divertir e descobrir que bem-estar e atividades físicas bem orientadas andam lado a lado. Com aulas variadas, dá para convocar até aquele amigo que acha que detesta academia, mas sabemos que ele só não descobriu o estilo Run de se exercitar ainda. Leia Mais

Dor muscular pós exercício. O que é? Como agir?

Com certeza você já teve dor muscular após um dia de academia. Esse fenômeno não é exclusivo do treinamento resistido, mas, com certeza, ocorre com maior frequência nos praticantes de musculação. Então vamos entender melhor como isso funciona.

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Aula do Mês – Pilates

O Método Pilates está cada vez recebendo mais e mais adeptos no mundo todo, sua popularidade surgiu pela eficiência em tratar e reabilitar lesões em ex combatentes de guerra, e logo muitos outros incríveis benefícios que aos poucos foram conquistando mais e mais praticantes. O Pilates é um sistema de exercícios que trabalham a mente e todo o corpo. Usando alguns pilares como treino de força e flexibilidade que melhoram a postura, reduz o stress e tonifica a musculatura.

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O Intestino e o Cérebro

O intestino é considerado nosso segundo cérebro, pela sua grande influência no bom funcionamento do corpo e também por ter uma infinidade de neurônios que agem de forma independente ao nosso sistema nervoso central. além disso, a microbiota intestinal influencia diretamente em nossas emoções. em média 70% das nossas células de defesa, vivem em nosso intestino.

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Inteligência Positiva

O que são Inteligência Positiva e QP?

Sua mente é sua melhor amiga, mas também pode ser sua pior inimiga quando envolvida em sabotar a si própria. Sua Inteligência Positiva é a força relativa desses dois modos na sua mente.

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7 Documentários sobre saúde e alimentação que todo mundo deveria assistir!

Todos os dias nós somos bombardeados sobre o que deveríamos comer. O problema é que quem decide o que a gente vai comer, quase sempre está mais preocupado com o bolso dele do que com a saúde de quem está comendo. Por isso é muito importante a gente repensar nossa alimentação, e os documentários a seguir provocam essa curiosidade e o rompimento com a indústria alimentícia. Confira:

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7 Problemas por não dormir bem.

Para ter uma boa saúde física e mental é essencial ter uma adequada qualidade de sono, entre sete e oito horas diárias, sem interrupções.

Este hábito permite o organismo renovar suas energias físicas e mentais, e ajuda a preparar todos os sistemas para uma nova jornada.

No lapso de descanso são cumpridas funções que não são realizadas em outros momentos do dia e, ainda, são ativados alguns mecanismos que influenciam na atividade hormonal.

O problema é que muitos estão tendo dificuldades para cumprir com o horário de sono adequado e, com o passar dor dias, estão enfrentando uma série de consequências que afetam a qualidade de vida.

Mesmo que no começo seja fácil ignorar seu impacto, no futuro são gerados problemas de saúde que tendem a piorar quando não se controla o transtorno de sono.

Levando em consideração que muitos ignoram o problema, no seguinte artigo queremos revelar 7 das reações que a falta de sono pode provocar.

 

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EXERCÍCIO FÍSICO E IMUNIDADE – PARTE 3: DOENÇAS AUTOIMUNES

Você sabe o que são doenças autoimunes?

Na Parte 1  da nossa série sobre “Exercício Físico e Imunidade” nós explicamos que o sistema imunológico funciona reconhecendo o que é próprio e o que é estranho (como vírus e bactérias) para o nosso organismo. Além disso, mostramos que ele possui estratégias para eliminar esses invasores e nos defender de doenças (como, por exemplo, a produção de anticorpos). Você também aprendeu que problemas no sistema imune podem resultar em imunodeficiências e nos deixar mais vulneráveis a infecções.

As doenças autoimunes, por sua vez, são um grupo de doenças que têm em comum a produção de anticorpos contra componentes do nosso próprio corpo. Por razões ainda desconhecidas, o nosso sistema imune fica confuso e reconhece as nossas próprias proteínas como agentes invasores. Ele acredita, então, que nosso corpo está em perigo e reage, produzindo anticorpos e atacando a si mesmo. Assim, no diabetes tipo 1, por exemplo, ocorre uma produção inapropriada de anticorpos contra as células do pâncreas que produzem insulina, levando a sua destruição e dando assim origem ao diabetes. Já na artrite reumatoide, o corpo passa a produzir anticorpos contra as articulações, gerando dor e algumas vezes deformações. Dessa forma, é como se o nosso próprio corpo nos deixasse doentes!

 

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5 Motivos Para Você Conhecer a Aula de RPM!

O RPM é uma aula de ciclismo indoor, onde você vai fazer um treino eficiente e rápido, alem de se divertir e curtir ótimas musicas, conseguindo o máximo de resultado com o mínimo de impacto.

Vamos listar abaixo 5 benefícios que farão você anotar essa aula 2 vezes por semana na sua agenda.

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