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5 Motivos Para Você Conhecer a Aula de RPM!

O RPM é uma aula de ciclismo indoor, onde você vai fazer um treino eficiente e rápido, alem de se divertir e curtir ótimas musicas, conseguindo o máximo de resultado com o mínimo de impacto.

Vamos listar abaixo 5 benefícios que farão você anotar essa aula 2 vezes por semana na sua agenda.

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Início Inteligente

Você está pensando há um tempão em começar a praticar exercícios, quer desenvolver o hábito, e em todo lugar que olha tem algum artigo novo comprovando que atividade física regular não é só importante para manter o físico em dia, como cada vez mais se prova o quanto faz bem para o cérebro também?

 

Entre um artigo e outro sempre ficam algumas dúvidas: Como começar? Quanto devo fazer de exercícios? Quais os tipos? Pois bem, se você tem essas dúvidas, esse texto é pra você!

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Foco – 7 maneiras de evitar falta de atenção e foco

Manter o foco pode ser uma tarefa difícil. Ainda mais quando se está cercado de distrações. No mundo conectado, a distração está a um clique de distância. Felizmente o foco e atenção são muito parecidos com um músculo. Quanto mais você o treina, mais fortalecido ele fica.

Mas, porque o trabalhar o foco e a atenção é tão importante? A capacidade de se concentrar em uma atividade e direcionar seus esforços nela é fundamental para aprender coisas novas, alcançar objetivos e ter um bom desempenho em uma ampla variedade de situações.

Seja para terminar um relatório do trabalho ou competir em uma maratona, sua capacidade de manter a atenção pode representar a diferença entre o sucesso e o fracasso. Por isso, será necessário esforço e dedicação para fazer mudanças importantes de hábitos. Separamos 7 dicas para ajudá-lo a desenvolver o foco mental e a sua concentração. Vamos lá?

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Tudo o que você precisa saber sobre mindfulness

Por isso, vamos te explicar neste post sua origem, benefícios e te dar alguns exemplos para que você mantenha sua atenção no aqui e agora.

Run Fitness Club - Tudo o que você precisa saber sobre mindfulness

O mindfulness é uma meditação que tem como objetivo trazer sua mente para concentrar-se no momento presente. É um processo psicológico em que o praticante busca trazer sua atenção para o que está acontecendo dentro dele, além de estar atento também ao que está acontecendo ao seu redor. Porém sempre focando em observar seus pensamentos e sentimentos sem julgá-los.

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A importância do exercício durante a gravidez

O corpo de uma gestante passa por diversas mudanças, por isso algumas rotinas deverão ser ajustadas, sendo uma delas a prática do exercício durante a gravidez. Isso porque, essa é uma das melhores maneiras de beneficiar a mãe e o bebê durante (e depois) da gestação. Por isso, viemos apresentar os diversos benefícios da prática da atividade física para este momento tão importante.

A importância do exercício durante a gravidez

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4 maneiras simples para ter uma boa postura

Pare tudo o que está fazendo e se observe. Como está a sua postura neste momento?

Com certeza você deve ter alinhado sua coluna, encaixado os ombros ou erguido a cabeça porque notou que sua postura não estava correta. Por isso estamos aqui para dar 4 dicas simples para ter uma boa postura.

4 maneiras simples para ter uma boa postura

Vamos lá!

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Por que o exercício faz você feliz?

Com certeza você sabe que atividade física faz bem independentemente da modalidade. Afinal ela mantém seu corpo saudável, forte e ativo não importa sua idade. Mas você sabia que o exercício faz você feliz?

Run Fitness Club | Razões porque o exercício faz você feliz

Quando você se exercita e mantém a regularidade na execução da atividade física, sua ansiedade e seu estresse diminuem, enquanto sua sensação de bem estar aumenta. Por isso, decidimos explicar as razões que fazem você se sentir melhor quando pratica atividade física! Leia Mais

Os benefícios da força do core

Muitas vezes associamos a força do core com uma barriga lisa ou o famoso six packs. Embora esses possam ser seus objetivos, existem diversos as outras vantagens trazidas pelo fortalecimento desta musculatura. Ou seja, muito além da aparência, ter o core fortalecido melhora a postura e equilíbrio, reduz dores nas costas e aumenta sua capacidade respiratória. Por isso neste post vamos abordar os benefícios de trabalhar a força do core.

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6 benefícios da yoga na prática de atividades físicas

 

Hoje estamos completamente familiarizados com a yoga. Com certeza você já se inteirou sobre o tema em alguma revistas, programa de televisão ou até mesmo em conversas amigos e familiares. A sua prática tem se enraizado cada vez mais em nossa cultura. No entanto, muitas pessoas ainda veem a prática como um “alongamento” quando na verdade é muito mais do que isso. Corredores de Ultramaratonas, por exemplo, tem aproveitado os benefícios da yoga para otimizar seu desempenho.

6 benefícios da yoga na prática de atividades físicas

De fato, quando praticada corretamente, a yoga pode aumentar seu desempenho e sua resistência nas atividades físicas além de melhorar sua saúde e bem estar. Descubra neste artigo os 6 benefícios desta prática. Leia Mais

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