Pilates: Porque os homens devem praticar?

Pilates: Porque os homens devem praticar?

Se já passou pela sua cabeça que você pode ser o único homem em sua aula de pilates, pense novamente!

Com Andy Murray, os All Blacks e Tiger Woods todos usando o pilates como parte de seu treinamento, tem havido um aumento definitivo no número de homens que frequentam aulas de pilates e os benefícios para eles são enormes.

Então, por que os homens deveriam fazer Pilates?

Há tantos benefícios para os homens que praticam pilates que você certamente encontrará algo que gostaria de trabalhar… aqui estão três ótimos motivos para você incluir o pilates na sua rotina de exercícios!

  • Maior flexibilidade – alongue os músculos tensos e melhore o movimento nas articulações. Desde colocar as meias de manhã até sair da cadeira na hora do almoço, a flexibilidade aprimorada faz com que cada movimento no seu dia a dia seja mais confortável.
  • Aumento da força – movimentos precisos e focados ajudam você a aumentar a força do seu núcleo e a condição física geral. Se você é um corredor ou levantador de pesos, estes músculos profundos são muitas vezes negligenciados. Também não é tudo sobre os músculos abdominais … boa força do núcleo é alcançada desenvolvendo os músculos ao redor dos quadris, pelve, região lombar e abdominais, para que eles trabalhem bem juntos e cada um leve seu quinhão da carga. Com isso você poderá levantar mais carga e ter um melhor desempenho, com menos lesões.
  • Redução do estresse e melhora do foco mental – não há tempo para pensar sobre as tensões do dia a dia durante uma aula. Os padrões respiratórios e o ritmo estável e estruturado de um treino de pilates significa que você precisa pensar no que está fazendo para atingir a boa forma. Você vai se sentir fisicamente cansado, mas mentalmente atualizado! Falamos também sobre a ATENÇÃO PLENA em outro texto aqui do nosso blog, confere lá!

 

Portanto, qualquer que seja a sua razão para começar, o Pilates é uma ótima maneira de os homens se exercitarem, combinados com exercícios resistidos formam uma bela dupla na promoção de um corpo saudável, flexível e forte, tudo o que você precisa para uma vida equilibrada longa e com qualidade!

Confira nossa AGENDA e inclua mas essa atividade na sua rotina!

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