Tagged as: hatha yoga

Você realmente conhece o Yoga?

Yoga é muito mais do que posturas! Originalmente, o Yoga nasceu como uma visão muito especial sobre o ser humano, que incluía um caminho prático para o crescimento pessoal, um caminho para conduzir o ser humano à compreensão de si mesmo. Uma das possíveis traduções da palavra Yoga que figuram no dicionário sânscrito é união – Yoga é uma arte, ciência, um estilo de vida, um conjunto de conhecimentos de mais de 5.000 anos, que surgiu na Índia.

O objetivo do Yoga é a evolução integral do ser humano e essa prática é para todos. Nesse contexto, existe a prática do Hatha Yoga – sistema de Yoga que surgiu por volta do século 15.

A sua prática incorpora:

Asanas: posturas criadas para melhorar a saúde, é um instrumento para controlar a mente, indo muito além da parte física e consequentemente leva o praticante a atingir estágios avançados de meditação.

Pranayamas: É a ciência do controle da respiração.

Meditação, concentração e relaxamento.

Através da execução destas técnicas, o praticante obtém benefícios como:

  • Desenvolvimento da musculatura corporal fortalecendo e alongando o corpo;
  • Aumento da capacidade pulmonar, melhorando a oxigenação e desintoxicação no corpo;
  • Harmoniza o sistema endócrino;
  • Reduz o estresse gerando paz interior;
  • Aprimora o alinhamento postural;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Aumenta a resistência física, equilíbrio, e consciência corporal.

 

Através do Yoga pode-se trazer consciência a todas as situações do dia-a-dia, incluindo atitudes como entendimento, paciência, calma, compaixão, bom humor e outras virtudes. O praticante pode acalmar sua mente, controlar suas emoções e aumentar seu nível energético. O Yoga conecta interior e exterior.

Portanto o Yoga promove autoconhecimento, saúde para o corpo e equilíbrio físico, emocional e mental. Trazendo consciência e crescimento espiritual, melhora nossa qualidade de vida em todos os aspectos.

Colaboradores_Josiane

Nani Rodrigues é estudante de Educação Física da UFSC e formada em Yoga Integral pelo Centro Educacional Sri Aurobindo Ashram Brasil de São Paulo – curso reconhecido pela Aliança do Yoga.

Confira nosso quadro de aulas coletivas e venha treinar corpo e mente nessa aula fantástica.